Υπερκοπωση. Αναγνωρίζετε τα σημάδια;;;

Τι είναι η τόσο δημοφιλής στις ημέρες μας υπερκόπωση; Πρόκειται για ένα σύνολο διαφορετικών μεταξύ τους συμπτωμάτων, τα οποία μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και τα οποία έχουν έναν κοινό παρονομαστή: την επίμονη κούραση, η οποία μπορεί να διαρκέσει ακόμα και ένα μήνα, ενώ υποτροπιάζει μέσα στον χρόνο.

Η υπερκόπωση είναι το αποτέλεσμα μίας διαδικασίας που εξελίσσεται αργά και αθόρυβα, κατά τη διάρκεια μίας μεγάλης χρονικής περιόδου, με ολέθριες συνέπειες για τον οργανισμό μας.Σίγουρα δε συμβαίνει μέσα σε μία νύχτα και μάλιστα τα προειδοποιητικά σημάδια μπορούν να υποβόσκουν για αρκετό καιρό.




Η κόπωση μπορεί να έχει σωματικά ή συναισθηματικά αίτια, τα οποία και διαφέρουν ανάλογα τον άνθρωπο.


Οι πιο συχνές αιτίες της κόπωσης

• Η λάθος διατροφή
• Η έλλειψη ύπνου
• Η αφυδάτωση
• Η έλλειψη γυμναστικής
• Φάρμακα (π.χ υπνωτικά, ηρεμιστικά, αντιισταμινικά, αντιαλλεργικά, μυοχαλαρωτικά, αντιβηχικά)

Τα ύποπτα σημάδια

• Αδυναμία συγκέντρωσης.
• Ευερεθιστότητα και εκνευρισμός.
• «Πιάνετε» τον εαυτό σας να χάνει εύκολα το ενδιαφέρον του.
• Δεν έχετε καμία όρεξη να εργαστείτε ή να κάνετε πράγματα που σας ενδιέφεραν μέχρι πρότινος.
• Καταναλώνετε υπερβολικό ή ανθυγιεινό φαγητό.
• Αυξάνετε την καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης.
• Δυσκολεύεστε να θυμηθείτε σημαντικά ραντεβού, χάνετε προθεσμίες κ.λπ.
• Αρχίζετε να αγνοείτε συγκεκριμένες εργασίες και τις μεταθέτετε την τελευταία στιγμή.
• Αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι και το μόνο που θα θέλατε είναι να κοιμηθείτε.
• Δεν έχετε κανένα κίνητρο και απλά δε σας ενδιαφέρει πλέον τίποτα.

Θεραπεία

Η υπερκόπωση μπορεί να διαγνωστεί από ιατρό άμεσα, αφού τις περισσότερες φορές συνοδεύεται από μεταβολές στην αρτηριακή πίεση και στον καρδιακό παλμό. Ενώ τα συμπτώματα της υπερκόπωσης τα έχουμε νιώσει όλοι, δεν είναι κατάσταση που μπορούμε να αγνοήσουμε. Όταν η πτώση του οργανισμού συνεχιστεί, ο τραυματισμός είναι πλέον θέμα χρόνου. Η θεραπεία της υπερκόπωσης γίνεται με φάρμακα, ειδικά διατροφικά προγράμματα και συμπληρώματα. Η σωστή παθολογική εξέταση κατευθύνει την διάγνωση και την αποτελεσματική θεραπεία.
Τι πρέπει να κάνουμε;
Aντιμετωπίσετε τη με φυσικό τρόπο…

Διατροφή

Προγραμματίστε τη διατροφή σας. Εκμεταλλευτείτε την πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας (γαλοπούλα )

Ύπνος

Επτά με οκτώ ώρες ύπνου αδιαπραγμάτευτα. Ευκαιρία είναι.