Χάστε εύκολα και γρήγορα τα κιλά των γιορτών

Όλοι ξέρουμε πως τις γιορτές είναι πολύ δύσκολο να αντισταθούμε στους γευστικούς πειρασμούς. Το γιορτινο τραπέζι μπορεί να ήταν ότι έπρεπε για να χαρούμε και να ανεβάσουμε την ψυχολογία μας, αλλά σίγουρα έχουμε ανεβάσει ανάλογα και τη ζυγαριά μας με τα περιττά κιλά. Δεν είναι όμως καιρός για εξαντλητικές δίαιτες. 

Ένα έως πέντε κιλά, λένε οι στατιστικές έρευνες πως είναι τα κιλά που παίρνουμε κατά την διάρκεια των 3 εβδομάδων των εορτών. Εσείς σε ποια κλίμακα βρίσκεστε; Εμείς είμαστε, σίγουρα πολύ κοντά σε αυτήν των 5 κιλών. Λοιπόν, τι κάνουμε; «Μαγικές» δίαιτες και απώλεια κιλών στο λεπτό δεν υπάρχουν. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε ακολουθώντας δίαιτες express είναι κακό στον οργανισμό σας και να πληγώσετε τον εγωισμό σας από την αναμενόμενη αποτυχία.

ΣΟΥΠΕΡ ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ

      Είναι μαθηματικά βέβαιο ότι σε μία από τις πρώτες θέσεις στη λίστα με τα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε την καινούρια χρονιά βρίσκεται η φράση «να χάσω βάρος». Η ανάγκη για αδυνάτισμα και καύση λίπους γίνεται πιο έντονη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όπου θα εκτεθούμε στην παραλία. Πέρα από τη γυμναστική και την ισορροπημένη διατροφή, υπάρχουν κάποιες «μαγικές» τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, βοηθούν στο αδυνάτισμα και σε μεγάλη καύση λίπους, ενώ ικανοποιούν το αίσθημα της όρεξης και πείνας.

Διατροφικές συνήθειες κατά των αλλεργιών

Τώρα που ήρθε η Άνοιξη, πολλοί από εμάς ταλαιπωρούμαστε από τις αλλεργίες. 

Ο όρος αλλεργία αναφέρεται σε μία πληθώρα αντιδράσεων του ανθρώπινου οργανισμού. Πρόκειται για αντιδράσεις σε διάφορες ουσίες που θεωρεί ξένες και ονομάζονται αλλεργιογόνες.

Οι χιλιάδες αλλεργιογόνες ουσίες της φύσης δε δρουν σε όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο. Συνεπώς, δεν προκαλούν σε όλους αλλεργίες. 

Αν και οι αλλεργίες είναι κάτι που δεν μπορούμε να θεραπεύσουμε μιας και αποτελούν γενετική ασθένεια του ανοσοποιητικού συστήματος, πριν στραφούμε βιαστικά σε φαρμακευτικές λύσεις, το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να προσέξουμε είναι η διατροφή μας. 

Ο ΠΟΛΥΩΡΟΣ ΥΠΝΟΣ ΚΑΝΕΙ ΚΑΚΟ ΣΤΗ ΚΑΡΔΙΑ.ΞΥΠΝΝΗΣΤΕ!

Διίστανται οι επιστημονικές απόψεις για τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει στον ανθρώπινο οργανισμό ο πολύωρος ύπνος. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο ή περισσότερο από επτά-εννιά ώρες τη μέρα (συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού υπνάκου) έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Φυσικό λιποδιαλυτικό καταπολεμά τα περιττά κιλά

Αποτοξίνωση τώρα με το πιο εύκολο και γευστικό ρόφημα

Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά λιποδιαλυτικά προϊόντα που υπόσχονται απώλεια λίπους και κιλών. Εάν θέλετε να αδυνατίσετε με πιο φυσικό και οικονομικό τρόπο, δοκιμάστε το γευστικό ρόφημα από μέλι, κανέλα και λεμόνι, που αποτελείται από 3 ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά της φύσης.

Το μέλι περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στη διάλυση και αποβολή του περιττού λίπους από τον οργανισμό. Η κανέλα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, την καύση περισσότερων θερμίδων και μειώνει το πρήξιμο της κοιλιάς. Τέλος, το λεμόνι έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και λιποδιαλυτική δράση.

Για την παρασκευή του ροφήματος θα χρειαστείτε:

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ( βιολογικό κατά προτίμηση),

λίγο χυμό φρέσκου λεμονιού,

κανέλα σε σκόνη στη μύτη του κουταλιού

1 ποτήρι βραστό νερό.

Εκτέλεση:

Διαλύστε την κανέλα στο ζεστό νερό και περιμένετε λίγο μέχρι να κρυώσει. Στη συνέχεια προσθέστε το μέλι και το λεμόνι και ανακατέψτε καλά. Για καλύτερα αποτελέσματα, πίνετε ένα ποτήρι πριν το πρωινό σας γεύμα για να αυξήσετε τις καύσεις του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

πηγή:www.exedra.gr

ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΜΑΣΩΝΤΑΣ ΤΣΙΧΛΑ

Καταρχήν μία τσίχλα μπορεί να σας φανεί χρήσιμη σε πολλά επίπεδα: φρεσκάρει την αναπνοή σας, λειτουργεί ως υποκατάστατο του τσιγάρου, βελτιώνει τη μνήμη σας και το καλύτερο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Πολλοί έχουμε αναρωτηθεί αν η τσίχλα μπορεί να μειώσει ή να αυξήσει την όρεξη μας σε σχέση με το φαγητό. Έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές έρευνες ανά τον κόσμο για την ένταση της όρεξης σε συνδυασμό με το μάσημα τσίχλας.

ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΗ ΦΥΣΙΚΑ

  Τον έχετε νιώσει ποτέ; Αυτόν τον εξουθενωτικό πόνο στη μια πλευρά του κεφαλιού, που «κοκαλώνει» τον σβέρκο, κάνει τα μάτια να κλείνουν, τον ήχο να φαντάζει ανυπόφορος και το στομάχι να «γυρίζει» σαν τρελό; Ημικρανία είναι - και οτιδήποτε μπορεί να ελαττώσει τις κρίσεις και την έντασή τους, μοιάζει με μάννα εξ ουρανού...

ΑΜΥΓΔΑΛΑ-Η ΥΓΕΙΕΣΤΕΡΗ ΤΡΟΦΗ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

Διατροφικά στοιχεία αμυγδάλων

Οι ξηροί καρποί είναι μεταξύ των πλουσιότερων πηγών σε θρεπτικά συστατικά. Το φυτό είναι ένα μικρό φυλλοβόλο δέντρο πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία, από τις οροσειρές της δυτικής Ασίας που παρέχουν πρόσφορες συνθήκες,ευνοϊκές για την ανάπτυξή τους. Τα τελευταία χρόνια, καλλιεργείται σε πολλές περιοχές του κόσμου ως μια σημαντική εμπορική καλλιέργεια.

Κατά την περίοδο της άνοιξης, το δέντρο φέρει υπόλευκα-ροζ λουλούδια που γίνονται τελικά καρποί το φθινόπωρο. Η αμυγδαλόψιχα διαθέτει οβάλ κωνικό σχήμα και καστανό χρώματος, με διαστάσεις περίπου 2 εκατοστά σε μήκος και 1 cm σε πλάτος και ζυγίζει περίπου 1 έως 1,5 g.

Τα οφέλη της υγείας από τα αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, γεμάτα με πολλές φυτο-χημικές ουσίες που προάγουν την υγεία. Αποτελέι είδος καλά ισορροπημένων τροφίμων, εξασφαλίζοντας προστασία ενάντια σε ασθένειες και καρκίνους.

Αυτοί οι ξηροί καρποί αποτελούν πλήρης πηγή ενέργειας,πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως το ελαϊκό και το παλμιτικό οξέα που βοηθούν στη μείωση της LDL ή «κακή χοληστερόλη» και την αύξηση της HDL ή «καλή χοληστερόλη». Οι ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι η μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι εξαιρετική σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα,βοηθούν στην πρόληψη των ασθενειών και εγκεφαλικών επεισοδίων στεφανιαίας αρτηρίας,ευνοώντας υγιές προφίλ των λιπιδίων στο αίμα.

Τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε,εριέχει περίπου 25g σε 100 g αμυγδάλων. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό,διαλυτό σε λιπίδια, που απαιτούνται για τη διατήρηση της ακεραιότητας της κυτταρικής μεμβράνης των βλεννογόνων μεμβρανών και του δέρματος με την προστασία από τις βλαβερές ρίζες άνευ οξυγόνου.

Τα αμύγδαλα δεν περιέχουν καθόλου γλουτένη και, ως εκ τούτου, είναι ένα από τα δημοφιλέστερα συστατικά στην παρασκευή τροφίμων χωρίς γλουτένη. Τέτοια παρασκευάσματα είναι στην πραγματικότητα, υγιείς εναλλακτικές λύσεις σε άτομα με αλλεργία στο σιτάρι.

Επιπλέον, είναι επίσης μια απίστευτη πηγή μετάλλων όπως το μαγγάνιο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, και σελήνιο.

Το αμυγδαλέλαιο εξάγεται από τους ομόνυμους καρπούς που χρησιμοποιούνται ως μαλακτικό. Όταν εφαρμόζεται τακτικά, βοηθά να κρατήσει το δέρμα καλά προστατευμένο από την ξηρότητα. Επιπλέον χρησιμοποιείται ως " λάδι βάσης" στα παραδοσιακά φάρμακα στην αρωματοθεραπεία, σε φαρμακευτικές και βιομηχανίες καλλυντικών.

Επιλογή και αποθήκευση

Τα αμύγδαλα είναι διαθέσιμα στα μαγαζιά καθ’όλη τη διάρκεια του χρόνου. Στα καταστήματα, ωστόσο, πωλούνται με διαφορετικές μορφές,όπως με κέλυφος ή χωρίς, αλατισμένα, ,σε σκόνη κλπ. Προσπαθήστε να τα αγοράσετε με ή χωρίς φλοιό αντί επεξεργασμένα.

Καθώς τα αγοράζεται, ψάξτε γιαυτά που διαθέτουν έντονο καφέ χρώμα,είναι συμπαγές με ομοιόμορφο μέγεθος, και να είναι βαριά στο χέρι. Θα πρέπει να μην έχουν ρωγμές / περικοπές, μούχλα,στίγματα  μυρωδιά.

Τα αποφλοιωμένα αμύγδαλα μπορούν να τοποθετηθούν σε δροσερό και ξηρό μέρος για χρόνια. Αποθηκεύστε τα μέσα σε αεροστεγές δοχείο και τοποθετήστε τα στο ψυγείο για να μην χαλάσουν

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ ΦΥΣΙΚΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

        Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας και κάψτε περισσότερες θερμίδες!
Μαζί με την διατροφή που ακολουθείτε  μπορείτε να ενσωματώσετε στο διατροφικό σας πλάνο μερικά μυστικά που έχουν δοκιμαστεί και θα σας βοηθήσουν να εχετε καλύτερα αποτελέσματα σε μικρό χρονικό διάστημα,καθώς επίσης να χάσετε λίπος από τα επίμαχα σημεία και να αποτοξινωθείτε. 

ΕΞΥΠΝΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΦΥΣΙΚΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Μυστικά και Ροφήματα για φυσικό αδυνάτισμα 

   Μαζί με την διατροφή που ακολουθείτε μπορείτε να ενσωματώσετε στο διατροφικό σας πλάνο μερικά μυστικά που έχουν δοκιμαστεί και θα σας βοηθήσουν, να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας, να χάσετε λίπος από τα επίμαχα σημεία και να αποτοξινωθείτε.